Frist for innsending av saker: 29.februar kl. 18.00.
Medlemmer i styret som ønsker å frasi seg verv gir beskjed til valgkomiteens leder Per Ivar Myhre innen 28. februar.
Vell møtt!
Saksdokumenter:
VFIK saksliste årsmøte 14.03.2024.pdf
2.-vfik--rsberetning-2023 (3).pdf
organisasjonsplan-verdal-fik-2024.pdf
]]>Sted: Verdalshallen (Verdal vgs.)
Tid: Onsdager kl 18-19.30 med oppstart 18.10.2023
Alder: f.o.m. 3. klasse. og til eldre ungdommer. Vi deler gruppen i to etter alder.
Trenere: Bent Olaf Nessø, Jørgen Holm Byre, og Kari Rakstang Betten. Noen av våre aktive ungdommer bidrar også som trenere.
Påmelding til Kari R. Betten på mail karibetten@hotmail.com eller telefon 97120331. Meld samtidig barnet inn i klubben via vår hjemmeside.
Vi har allsidige treninger med en del basistrening, samt trening i ulike friidrettsøvelser. Det er fokus på mestring, lek, fellesskap og muligheten for å få trene på sitt nivå.
Gi beskjed dersom noen foreldre eller andre er interesserte i å bidra, enten fast eller ved behov.
Hallbegrensning og trenerressurs avgjør antall utøvere. Vi ser på aldersfordeling underveis og tilpasser så alle finner seg til rette.
Vi ser også på muligheten for å få til ei treningsgruppe for voksne. Gi gjerne beskjed om noen er interessert i dette, både som deltakere og eventuelt med mer ansvar for ei slik gruppe.
Tre spente utøvere fra klubben fikk prøve seg på lånte rulleski. Leksdal og flere øvrige klubber har låneski for de som vil prøve seg i faget.
Mari Gudding hadde en god opplæringrunde som gjorde at nerver gikk over til "godt fornøyd" og "bra opplegg".
Etter en ekstraøkt med bakke intervall hadde Erle tatt på seg å gjennomføre Olympiatoppen basisøkt som bidrag fra VFIK. Ungdommene var konsentrerte men også overrasket over egne utfordringen innenfor kjernestyrke og bevegelighet.
Her er det mye å hente! Neste dag var det lagt opp til langtur i skogen. Randåsen i Leirådal var utgangspunktet og været ble da mye bedre. Lengde var tilpasset ulike behov. Det var også tilrettelagt for familie, både på turen og i skihytta etterpå. Her mangler vi bilder, så send gjerne over dersom noen har!
]]>Sigurd fikk en stor utfordring fra start da han ble plassert bakerst i feltet og valgte å løpe seg opp til tet i tilfelle formen var god. Det var den nok ikke, og etter 1 av 4 kilometer kunne han konstatere at resten ville bli et blodslit. Likevel, han holdt ut, jobbet med å bevare en 7. plass underveis og kom tilslutt på en 9. plass. Sterkt å gjennomføre et NM når man kan forutse at plasseringen ikke blir som ønsket. Likevel holdt han seg altså midt i feltet.
Espen deltok i klasse 45-49 og kom inn til en 3. plass av 17 deltakere.
Ekstra artig var det med 8x200m stafett hvor vårt lag kom på 3. plass.
Verdals bidrag i fylkeskampen:
Alma, Mathea, Greta og Ulrik.
Seier på stafetten.
Et hårfint forsøk på 1.36 for Mathea. Med en knekk i nakken, får hun bøyd ryggen nok til at hofta kommer over også denne høyden.
No one else in the picture er en hedersbetegnelse som viser at konkurrentene ikke rakk å nå bildekanten når Greta stakk fra resten av feltet.
Alma fikk i hvert fall ane konkurrentene bak seg, men ingen kunne gi henne drahjelp.
Ulrik løp raskt i front og etter denne 200-meters passeringen gikk han fra resten og kom inn på en god tid.
Se også det fine innlegget i Innherred tirsdag 9.sept.
https://www.innherred.no/sport/2020/09/07/Sikret-medalje-i-Trondheim-22621936.ece
I nest siste pulje var det bare å klemme til fra start for best mulig tid. Det holdt helt inn, men noe uoppmerksomhet gjorde at han kom for sent inn i spurten. Andreplass i puljen var ikke helt etter planen selv om det kun var et hundredels bak førsteplass.
Imidlertid viste det seg at den siste puljen ikke klarte å sette jevn fart og dermed ble det andreplass også totalt. Pers med 4 sekund på 800m er mye og et svært vellykket stevne med dette resultatet.
Neste dag ble det en tung start etter lite søvn grunnet hodepine. Det vi trodde var utmattelse og spenning viste seg å være forkjølelse. Dermed ble det et rolig løp og rett hjem til koronatesting. Heldigvis viste det seg at det var en vanlig forkjølelse. Desverre medførte det også at den planlagte 10.000m på bane neste torsdag ikke kunne gjennomføres.
https://www.innherred.no/sport/2020/08/29/Ett-hundredel-fra-gull-22580008.ece
]]>På bildet ser vi noen av jentene i VFIK etter målgang på 600m. Alle måtte ned i gresset etter en forrykende innspurt. 10 barn fra 8-14 var denne gang i ilden og flere hadde 3 øvelser.
Våre deltakere var:
Torje, Brage, Andrea, Maria, Ulrik, Jesper, Aron, Agnes og Idun.
Gode prestasjoner og mange perser fikk vi denne kvelden.
Et av høydepunktene sto Brage for, etter å ha åpnet knallhardt første hundre og løp forbi langt eldre utøvere i yttersving. Han fikk smake på syre, men adrenalinkick sto skrevet i blikket og han fullførte resterende 500 uten å tape mye fart. Imponerende!
Blant de eldste kan nevnes Jesper 60m på 8,36 i g14. Han løp også 1500 på 5.03.33 i et meget spennende og jevnt heat.
Aron løp en sterk 600 helt ned på 1.54,65. Dette var i klassen g12.
Ulrik perset også på 1500 i g14 med tiden 5.19,33.
Her ser vi starten av 1500m i g13/14.
https://www.innherred.no/sport/2020/09/01/T%C3%B8ffe-dueller-p%C3%A5-Moan-sju-tatt-ut-til-kretskamp-22591632.ece
]]>Uten å ha sjekket Tyrvingtabellen vil vi tro at Tomas' beste resultat for kvelden var hans kulestøt på 6.32, en respektfull lengde med en kule på 2 kg.
Sigurd og Alma stilte på 5000m bane i Steinkjer samme uke. Sigurd holdt følge med senior Eirik Nordvik til halvveis, men det ble litt raske runder og han måtte slippe. Perset gjorde han likevel, med 16.49. Alma løp hele distansen uten en rygg å følge. Også hun har mye å hente må jevnere rundetider. For en debutant var det likevel godt gjennomført løpsopplegg med tanke på at det er vanskelig å finne farten alene og uten kjennskap til rundetider. Hun kom inn til en svært god tid i klasse 14 år, 19.22.
Agnes, søster til Alma, stilte på 300m, en distanse vi hadde tro på etter å ha sett henne gjennomføre gode 200-meters drag under treninger på Moan i sommer. Hun løp, vant og fikk en tid rett over minuttet.
Sigurd løp også 1500m i Trondheim, bare 2 dager etter 5000m. Beina var likevel gode og med hard konkurranse mot jevnaldrende Lars Svorkdal og Ole Daniel Prigge klarte han å distansere dem underveis og perset med vel 4 sekunder, med tiden 4.27.08.
]]>En svært overrasket utøver kunne man se i målområdet etter å ha perset med 3,5 minutt. Ett år etter forrige 10k, kunne han konstatere at langdistanseformen var prikket inn etter hovedsaklig baneløp denne sesongen. I en løype som var kupert og noe vindfull klarte han likevel å slå de utøverne som allerede var inne på norgesstatistikken. Ikke mange har klart å komme inn etter at koronarestriksjonene har løsnet opp. Ser man på fjorårets oversikt over 15 åringenes prestasjon ligger han fortsatt på topp, mens man kan vente at et par av årets 15 åringer kan matche tiden hans. Den ene av disse, Lars Svorkdal, slo han imidlertid i samløp i dag, med 12 sekunders margin. Inntil løpet i Stjørdal lå Mikkel Bakken fra Sportsklubben Vidar nr 1 på norgesstatistikken, nesten 1 minutt bak Sigurd. Blant 16-åringene i landet er det heller ingen som matcher tiden hans. Imidlertid var det en 17-åring fra Osloklubben Vidar som slo Sigurd med ca 10 sekunder i dag. De offisielle tidene er ikke kommet enda. På egen klokke ser man at tiden er rundt 34.20. Støtteapparatet spekulerte i feilløping. Det kunne han tilbakevise med GPS-tracking på Strava, han løp da også med to andre utøvere som er kjent for å ha tilsvarende tider.
Gratulerer til Sigurd med et fortjent resultat etter meget god gjennomføring av treningsplan.
Nå er neste mål 5000m baneløp i Steinkjer neste torsdag. Han snakket først om å kvalifisere seg til junior NM. Imidlertid er det på grunn av smitterestriksjoner ikke anledning til å delta for yngre utøvere i år.
Offisiell tid ble 34.19. Årsstatistikk i landet på bildet nedenfor.
Innherred reportasje:
https://www.innherred.no/sport/2020/07/27/L%C3%B8p-s%C3%A5-fort-at-st%C3%B8tteapparatet-lurte-p%C3%A5-om-han-hadde-l%C3%B8pt-en-snarveg-22364402.ece